El exceso de horas de trabajo, el horario nocturno, o la frecuencia con que se cambia de ciudad donde se trabaja, son circunstancias que hacen difícil establecer relaciones con otras personas y con el entorno y nos pueden provocar sentimientos de soledad e indefensión.
Algunas recomendaciones prácticas:
Cuando vayas a una ciudad nueva, hazte con un mapa del lugar, de forma que sepas dónde te encuentras. Localiza los lugares donde puedes necesitar acudir (supermercado, hospital, farmacia, policía…).
Cuando no estés trabajando pasea por la ciudad, te ayudará a conocerla.
Investiga que asociaciones u organizaciones existen en la ciudad que pueden ayudarte en caso de necesitar ayuda.
En algunas ciudades existen asociaciones de personas de diferentes países, que realizan actividades culturales, formativas… que te pueden ayudar a no sentirte aislado, y establecer relaciones con otras personas en tu tiempo libre.
Busca actividades para realizar en tu tiempo libre: ir al cine, pasear, hacer deporte…
